• Yogamatte

• Badesachen

• Handtuch

• Flip Flops

• Bequeme/sportliche Kleidung

• Flasche Wasser oder Tee

• Decke (für die Atem-Session) 

• Gesunder Snack für die Pause

• Augenmaske (optional)

• Fitness-/Yogamatte

• Badesachen (3x ist optimal)

• Handtuch

• Badeschuhe

• Bequeme/sportliche Kleidung

• Flasche Wasser oder Tee

• Decke (für die Atem-Session) 

• Sei auf eine kleine Wanderung vorbereitet.

• Regenfeste Kleidung

• Ski- oder Trekking Sachen (Wind- und Wasserfest)

• Tagesrucksack

• Augenmaske (optional)

Wir werden eisbaden, wandern, meditieren, Bewegungsübungen durchführen – dafür solltest du diese Dinge unbedingt einpacken:

• Jeweils 2 bis 3 Badesachen und Handtücher

• Wasserdichten Beutel für Badesachen und Handtücher 

• Kurze Hose für Sport und Wandern

• Wasserschuhe oder Neoprenschuhe

• Sport- oder Yogamatte

• Augenmaske (optional)

• Bequeme Kleidung für Bewegung, Atemübungen und Meditation

• Wasserdichte und warme Wanderschuhe und Socken 

• Warme Winterkleidung (Skijacke, Hose, Mütze, Fäustlinge, Schal)

• Mittelgroßer Rucksack für warme Winterbekleidung (Jacke, Hose, Pullover)

• Waschutensilien (und Ohrstöpsel)

• Taschenlampe oder Stirnlampe

• Grödel (für Bergwanderungen) (https://amzn.eu/d/j0d3Etx)

Bademantel, Handtücher und Flipflops werden vom Hotel zur Verfügung gestellt. Wenn du aber lieber deine eigenen Sachen nutzen möchtest, darfst du diese natürlich gerne mitbringen. Für Outdoor-Aktivitäten empfiehlt sich zudem ein Outdoor-Handtuch.

Falls dann noch Platz in deiner Tasche ist, kannst du auch gern noch das mitbringen:

• Wanderstöcke

• Skibrille

• Bademantel

• Hausschuhe

• Notizbuch und Stifte

• Spiele

• Musikinstrumente

• Thermoskanne für ein warmes Getränk zum Mitnehmen

Ohne vollständige Ausrüstung kann eine Teilnahme an der Kältewanderung nicht garantiert werden!